| Wann? |
Samstag, 13. Juni 2026 10:00-17:00 110€, 7 Einheiten |
| Wo? | Haus der Elemente |
| Wer? | Rene´ Nitsch |
Zazen-Tagestraining für Anfänger
Meditation lernen, üben und vertiefen
In diesem Zazen-Tagestraining für Anfänger lernen Sie die Meditation von Grund auf, wie Sie Ihren Körper vorbereiten, richtig sitzen, Ihren Geist beruhigen und Ihre Praxis in den Alltag integrieren.
Zen und Körperarbeit passen gut zusammen, weil beide auf Ruhe, Achtsamkeit und Präsenz beruhen.
Durch Zen ist der Mensch innerlich ruhig und gut im Körper zentriert. Das macht die Berührung in der Körperarbeit klarer, weicher und wirkungsvoller.
Zen-Meditation kann KörperarbeiterInnen auf mehreren Ebenen unterstützen und die Qualität einer Behandlung deutlich vertiefen.
Zen-Meditation schult vollständige Gegenwärtigkeit.
• Der/Die KörperarbeiterIn ist wirklich da mit Händen, Atem und Aufmerksamkeit.
• Der Körper wird durch die stille Meditation sensibilisiert, und feinste Veränderungen im Körper des Klienten/der Klientin, im Atem oder im Energiefluss werden besser wahrgenommen.
Berührungen werden klarer und ruhiger.
Zen fördert die Verankerung im Hara.
• Der Druck kommt aus dem ganzen Körper, nicht aus Muskelkraft. Die Bewegungen werden mühelos.
• Der Klient/die Klientin fühlt sich sicherer, die Ruhe überträgt sich.
Zen übt das Loslassen von Konzepten und Erwartungen.
• weniger „machen wollen“, mehr geschehen lassen
• bessere Intuition für Meridiane und Kyo-/Jitsu-Zustände
Mit einer Zen-Haltung wird Körperarbeit selbst zur bewegten Meditation.
• Atem, Druck und Aufmerksamkeit verschmelzen
• die Behandlung wird zu einem gemeinsamen Feld von Stille
Ablauf
10:00 Einführung in die Praxis Zazen
11:00 Pause
11:10 Zazen (1 Runde 20 Min)
11:30 Vortrag/Fragen
11:50 Zazen( 2 Runden) mit Kinhin
12:30 Mittagessen in Stille (gemeinsames Essen von Mitgebrachten) anschließend Pause – Ausruhen, Nickerchen im Zendo, Spaziergang
13:30 Schnelles Kinhin im Freien
14:00 Zazen (2 Runden) mit Kinhin
14:45 Achtsame Wirbelsäulengymnastik
15:15 Pause
15:25 Wie gehts weiter?
15:30 Zazen (3 Runden) mit Kinhin und Klopfakupressur (optional kann eine Runde ausgelassen werden)
16:45 Abschluss – Rezitation
16:50 Kurze Austausch Runde – (optional nur wer möchte)
17:00 Ende
Mehr Infos zu Zen Meditaion und Rene´ Nitsch findet Ihr hier : http://www.leben-aus-der-mitte.info/